Uống nước dừa trong một tuần: 7 điều kỳ diệu bạn sẽ cảm nhận được từ cơ thể!
Nước dừa là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời, giàu kali (gấp 4 lần chuối), không cholesterol, không chất béo và ít calo. Uống nước dừa đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chỉ trong 1 tuần. Nó giữ ẩm cho cơ thể và làn da, giúp khôi phục năng lượng và cân bằng chất lỏng, nên rất phổ biến trong giới vận động viên. Ngoài ra, nước dừa cũng hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp, giúp tạo cảm giác no mà không lo tăng cân.
Lisa Cohn, chuyên gia tại Trung tâm Phẫu thuật miVIP, cho biết nước dừa chứa chất béo trung bình chuỗi triglyceride, giúp cung cấp năng lượng và duy trì ổn định lượng đường trong máu, từ đó giảm cảm giác đói. Uống 1 ly nước dừa trước bữa ăn có thể giúp bạn ăn ít hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, nước dừa giàu chất xơ giúp ngăn ngừa khó tiêu và được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo dùng cho trẻ em bị tiêu chảy. Nước dừa còn chứa axit lauric, có khả năng kháng khuẩn, giúp hỗ trợ trong việc xử lý các nhiễm trùng nhẹ.
4. Ổn định huyết áp: Nghiên cứu từ Đại học California cho thấy nước dừa chứa tỷ lệ kali và natri cân bằng, giúp ổn định huyết áp nhờ lượng kali cao. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều kali có thể hại thận, vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa để điều trị huyết áp.
3. Làm đẹp da: Nước dừa giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe làn da, duy trì tính đàn hồi và ngăn ngừa đốm tuổi, sạm da, nếp nhăn. Bạn có thể massage mặt bằng nước dừa để có làn da khỏe mạnh và sáng đẹp.
2. Giảm căng thẳng: Nước dừa chứa nhiều vitamin, có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Vitamin B-complex giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa thay đổi tâm trạng tiêu cực, trong khi magiê trong nước dừa tăng cường sản xuất serotonin, hormone liên quan đến tâm trạng. Nước dừa giàu magiê và canxi, thiếu hụt hai khoáng chất này có thể làm tăng căng thẳng. Tiến sĩ Josh Axe cho biết magiê là khoáng chất thư giãn cần thiết để tránh kiệt sức. Tuy nhiên, nước dừa có lượng calo và đường, nên không nên thay thế nước lọc hàng ngày. Ngoài ra, nước dừa chứa cytokinin tự nhiên, giúp làm chậm lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh tuổi tác như ung thư và đông máu.
Lưu ý khi uống nước dừa:
- Không uống quá 3-4 trái hoặc liên tục nhiều ngày.
- Tránh uống vào buổi tối để ngăn đầy bụng.
- Không pha với hóa chất khác.
- Khi về từ ngoài nắng, uống từ từ để tránh triệu chứng không tốt như ớn lạnh hay sốt.
Những người không nên uống nước dừa:
- Người có thể tạng thuộc âm: da xanh tái, tay chân lạnh, ăn ít, dễ tiêu chảy.
- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên tham khảo bác sĩ.
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi do hệ tiêu hóa kém.
- Người bị huyết áp thấp, thấp khớp không nên uống.
Source: https://afamily.vn/uong-nuoc-dua-trong-1-tuan-ban-se-thay-7-dieu-ki-dieu-nay-xay-ra-voi-co-the-20170830152925172.chn